选集 全 60 集 · 已更新 52 集 · 每日 12:00 更新
第 1 — 20 集
第 21 — 40 集
第 41 — 60 集
每集简介 前 20 集剧情速览
01天台坠落
婚礼当天苏念被闺蜜林薇抢走公司股权，坠楼后睁眼回到五年前的瑜伽教室，手心还攥着那条裂了缝的旧毛巾。
02旧毛巾
沈砚把毛巾递到她手上，说了一句上辈子从没说过的话，苏念由此确信他也带着记忆，只是始终不肯承认。
03第一堂课
瑜伽馆只剩三个学员，苏念用一节冥想课留住要退费的富太太，还从她口中听到了林薇正在拉投资的风声。
04抵押合同
苏念在储物柜夹层翻出母亲留下的房产证，才发现场馆早被陆见川拿去抵押，她决定先把这块地夺回来。
05三分钟串联
苏念在投资人面前完成高难度三分钟体式串联，拿下第一笔启动资金，也让沈砚第一次正眼看她。
06直播风波
林薇雇人拍摄剪辑课上的片段造谣她无证教学，苏念反手放出完整直播回放，一夜之间涨粉四十万。
07旧账本
助教周屿在老仓库找到当年工作室的账本，里面记着林薇转移资金的每一笔流水，两人连夜整理成册。
08停课通知
消防检查突然上门贴了封条，苏念才知道整栋楼早被陆见川买下，她只剩七天时间腾退所有器材。
09天台谈判
苏念约陆见川在天台见面，把证据摊在风里，换来一纸解约协议和三十万补偿，也彻底斩断了旧情分。
10新馆开张
新馆开在旧厂区仓库，沈砚以投资人身份到场站台，开业当天报名的人从门口一直排到了巷子拐角。
11大赛报名
国际瑜伽大赛初赛开放报名，苏念用一段自编流瑜伽打动评委，拿到了区域赛的正式参赛名额。
12双人赛
规定动作需要双人完成，沈砚临时顶上，两人第一次配合就被裁判评价"像一起练了十年"。
13膝盖旧伤
高强度训练让旧伤复发，医生警告再练就要手术，苏念只把止痛药换成冰袋，第二天照常出现在垫子上。
14黑稿
区域赛前夜冒出"造假履历"的黑稿，周屿顺着投稿IP查到发布地址，正是林薇那间公关办公室。
15区域赛
苏念带伤完成决赛串联，最后一个动作稳稳落地，全场起立，大屏幕上的比分定格在9.68分。
16母亲的信
赛后回到老屋，苏念在缝纫机抽屉里找到母亲留下的信：瑜伽馆不卖，等你回来把门重新打开。
17林薇的婚礼
林薇高调宣布与陆见川订婚，苏念准时送上贺礼，礼盒里躺着的是一份完整的股权追回函。
18董事席
苏念重新坐回公司董事席，第一件事是把被挪用的每一笔钱按月清点，摆到所有股东面前。
19全国赛入围
全国赛名单公布，苏念排名第三，赞助方一栏里赫然印着沈砚的名字，他一个字也没提前说过。
20记忆的缺口
沈砚终于承认自己也回到五年前，但他只记得一场大火，和一句贴在耳边的话："别去天台。"
人物介绍 主要角色 5 位
苏念瑜伽馆馆主
重生回到五年前，带着前世记忆重开瑜伽馆，把每一条被夺走的路重新走一遍。冷静、记仇、体式极强。
沈砚投资集团继承人
唯一在苏念最狼狈时伸手的人，似乎也记得那段没人相信的过去，习惯用沉默替她把事情挡在前面。
林薇苏念的"闺蜜"
白莲外壳下是精于算计的操盘手，抢走公司与人，却总在临门一脚时露出破绽，输在一个"急"字。
陆见川苏念的前未婚夫
资本猎手，擅长用合同与人情把对手困死，到最后一集才发现自己手里那副牌，一直是别人给的。
周屿瑜伽馆助教
技术流后盾，负责查账、跑腿和递毛巾，话不多，但每一次关键证据都从他手上递到苏念面前。
网友追剧评论 共 8 条热门讨论
第52集那个名单公布我直接起立，等了一整周的全国赛终于来了，苏念这个角色真的太争气。
沈砚承认自己也有记忆那段我重刷了三遍，终于不装了，早说这一句能省二十集误会。
每集两分钟刚好塞满一趟地铁，问题是真的停不下来，昨晚不小心一口气看到了凌晨。
林薇这个反派写得不蠢，纯粹输在太急。第50集旧厂区那场戏的光影做得很讲究。
周屿才是全剧最强后盾，翻账本那段我直接拍手，工具人也有属于自己的高光时刻。
女主不是靠男人翻身的设定我给满分，瑜伽体式全是真练的，看得我默默把垫子铺开了。
前十集节奏有点赶，后面越看越顺，第15集区域赛落地那一幕真的让人起鸡皮疙瘩。
竖屏构图很稳，特写不晃，手机上看着比横屏舒服多了，希望剩下几集保持这个水准。
剧情介绍 全 60 集故事线
五年前的那场婚礼，苏念穿着婚纱站上天台，看着曾经的闺蜜林薇挽着未婚夫陆见川的手，把属于她的公司、房子和名字一件一件签走。她坠落的那一瞬间，手里只剩下一条洗到起球的旧毛巾。再睁眼时，她回到了五年前那间漏风的瑜伽教室，镜子上还贴着自己手写的课表，退费单压在门口，学员的电话一个接一个打进来。
这一次她不再相信"我们是一家人"这套话。她先用一节冥想课留住要退费的富太太，把瑜伽馆的现金流接上；再顺着储物柜夹层里的抵押合同，查清陆见川早把整栋楼买了下来；接着用一场投资人旁听的三分钟串联，换来第一笔启动资金。林薇那边也没闲着，剪辑视频、编造黑稿、挑动房东涨租，把苏念一次一次按在最难堪的位置上。
剧集的爽点走的是"证据 + 体式"双线：账本、直播回放、消防封条、订婚礼盒，每一集都有一件具体的东西落地，把对方递过来的刀反手递回去；而每一次反转都压在一段实拍的瑜伽动作上——落地要稳，控制要稳，她翻盘的那口气也就稳住了。国际瑜伽大赛从区域赛到双人赛再到全国赛层层推进，节奏几乎没有喘息的空隙。
感情线一直走在暗处。沈砚是唯一在雨里给她递过毛巾的人，也是唯一好像记得那场坠落的人。他从不解释，只在每一份合同、每一次站台上替她把底兜住。第 52 集他终于承认自己也回到了五年前，却只记得一场大火和一句"别去天台"。剩下的八集，苏念要赢的不只是一场比赛，还要弄清楚——那场坠落，究竟是谁推的那一下。
本剧爽点
从旧账本到订婚礼盒，每次翻盘都有物证落地，不靠巧合，也不靠男主角一句话摆平。
三分钟串联、双人配合、带伤落地，动作全部实拍完成，观众跟着呼吸一起憋到最后。
林薇和陆见川各有算盘，赢在算计、输在急躁，对手够硬，赢得才够痛快。
沈砚全程"替你兜底"式陪伴，一句"别去天台"埋了整整五十二集，回收时分量极重。
观看指南 / 追剧日历
2026 年 10 月 21 日开播，每周一至周六中午 12:00 更新 1 集，周日休更；遇到节假日会额外加更一集，以站内更新日志为准。
全剧共 60 集，单集约 2 分 10 秒，目前更新至第 52 集。按当前节奏，剩余 8 集将在八天内播完，预计 2026 年 11 月 18 日上线大结局。
提供 1080P 竖屏源与 720P 省流源两档，原生 9:16 拍摄，横屏播放会自动居中留黑，建议在手机上竖持全屏观看效果最佳。
开启自动连播后一集结束自动续播下一集；地铁或夜间观看建议佩戴单耳耳机，片头 30 秒是剧情钩子，跳过容易漏掉线索。
常见问题
一共多少集，现在更新到哪了？
全剧共 60 集，单集时长约 2 分 10 秒。截至 2026 年 11 月 10 日已更新至第 52 集，剩余 8 集按每日一集的节奏播出，不用等攒更，直接从第 1 集追起即可。
大结局是什么？
官方尚未放出第 60 集正片。从第 52 集结尾和第 53 集预告来看，苏念会在全国赛决赛完成自编套系，并当场公开林薇挪用资金的证据，与沈砚的关系也会有一个明确交代。
在哪里可以看到瑜伽在线观看完整版？
本页面即为该剧的专属专题页，上方的选集区按 1 至 60 集正序排列，点「立即观看」即可从第 1 集开始连播，支持竖屏自动续播、倍速播放与收藏追剧，无需跳转外部站点。
男女主分别是谁演的？
女主苏念由林晚星饰演，男主沈砚由陆停舟饰演，两人此前合作过短剧《旧巷有风》；反派林薇由何知夏出演，助教周屿由许一川饰演。
每集只有两分钟，中途看会不会看不明白？
剧集采用单集一个钩子的写法，每集开头有三秒前情闪回，结尾留一次反转。即使中途入场，也可以回到上方的分集简介按集数补看，不影响主线理解。
会拍第二季吗？
出品方表示会依据第一季的完播率和口碑来评估。目前剧本大纲已有一版，讲的是苏念开分馆之后的师徒线，正式立项消息一般在完结后一个月内公布。